Головна

Дуже сподобалося ранкове тренування "на четвереньках", чудово тягнеться все тіло. У вправі на одній нозі я ще не дуже стійка, трималася за стілець, але відчуття просто чудові. Дякую!

Робила заміри до початку занять і після місяця тренувань за вашою програмою — за допомогою ваг, що вимірюють відсоток жиру та м’язів у руках, ногах і загалом по тілу. Зменшення жиру на 2% у всіх частинах тіла. Менше болить поперек при регулярних тренуваннях. Стретчинг — дуже ефективний вид занять, якщо наполегливо робити тричі на тиждень.

Нелічко, це чудове тренування 😊. Проаналізувала, як ви радили. Основна частина чудово, систематично пропрацьовує хребет, збільшуючи амплітуду скруток і розкруток. Відчуваю, як добре розкрилися хребці в попереку. І така необхідна релаксація-медитація наприкінці 🙏🙏🙏. Дякую!